Creme de abacate

Boa tarde meninass!

Hoje o post é com uma receitinha bem saudável de abacate com açai e chia.

Todo mundo sabe a fama de calorias que a fruta tem, porém seus benefícios ultrapassam isso.

O abacate é extremamente benéfico para quem faz musculação, além do fornecimento de energia, evita a fadiga muscular do exercício intenso. Além disso, a fruta também tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar o envelhecimento das células da pele, dando  maior elasticidade e aspecto saudável.

O verdinho ajuda no funcionamento do sistema circulatório porque contém gordura saudável, como os ômega 3 que facilita a circulação do sangue nas artérias e ajuda na formação das células do sangue prevenindo doenças como a anemia pois contém ácido fólico.

A receita que eu faco é a seguinte,

Coloco duas fatias de abacate, duas colheres de açai e um pouquinho de água (bem pouco mesmo,só para ajudar a bater) no liquidificador. Depois de pronto adiciono uma colher de chia e é só comer! A chia não tem gosto de nada, ela lembra as sementinhas do morango,bem pequenininhas. A semente e o abacate dão sensação de saciedade e nos faz comer menos.Vale a pena experimentar é maravilhoso comer nesse calor, parece sorvete! Faço de lanchinho da tarde e as vezes de pré- treino já que vou gastar a energia e as calorias do alimento.

 

abacate

 

beijosss

4 comentários em “Creme de abacate

  1. Mariane Marcondes

    Adorei a receita! Vou experimentar. E parabéns pelo blog, ta na tela inicial do meu celular, estou acompanhando suas dicas. Um Feliz Natal pra você e pra sua família! Beeijo

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