Fitness: Frango empanado saudável

Boa tardee meninas faz um tempinho que não trago receitas aqui para vocês né?!  O post de hoje é com uma receitinha bem saúdavel e saborosa, vocês vão amar!!

Confesso que quando vi esse franquinho fiquei com agua na boca e muuita vontade de come-lo! Até porque eu aaamo frango a milanesa e esse lembra bem ele! Mas muuito mais saúdavel!

O segredo dele está no tempero do frango:

Ingredientes:

500g de filé de frango

– meio limão espremido

– 1 colher de molho de soja

– Sal rosa

-Pimenta do reino

 

Modo de fazer: Tempere o frango com esses ingredientes e deixe-o de lado por 30 minutos até que voce prepare as outras coisas:

Separe uma vasilha com clara de ovo e outra com aveia em flocos.

Para empanar o frango é só passar na aveia, volta na clara, e na aveia novamente!

Tcharammm!! Prontinho! É só untar a assadeira com aquele olinho de spray ou um pouquinho de azeite e colocar para assar! Fica mara!

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E como eu sou a louca do queijo e coloco ele em tudo, não poderia faltá-lo kkkkk mais só um pouquinho tá?!

Beijosss

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